Puasa untuk Kali Pertama?
Assalamualaikum entry kali ini Kak D harap boleh bantu memudahkan puasa untuk mereka yang baru nak mula buat kali pertama. Ia adalah perkara biasa 2 - 3 hari pertama merupakan masa yang amat sukar bagi mereka yang cuba berpuasa termasuk kanak-kanak.
Sebelum Kak D kahwin, Kak D dah mula berpuasa tetapi maximum seminggu ja, itu pun kadang-kadang tak tahan. Tahun pertama kahwin Kak D puasa pun tak full juga sebab susah nak tahan, gastrik menyerang.
Nasib Tahun ke-2 kahwin puasa makin mudah dengan sokongan nutrisi Shaklee. Serious tak tipu, uolls boleh cuba. Dari perspektif nutrisi, Kak D nak kongsikan beberapa idea untuk memudahkan perjalanan berpuasa mereka. Tips ini sesuai untuk kanak-kanak dan dewasa.
- Pemakanan bertenaga tinggi. Pilih makanan yang tinggi protein seperti susu, telur, isi ayam, isi ikan.
- Untuk sumber protein Kak D pilih ESP + Meal shake yang lazat serta mengandungi vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh kita seharian. Ia memberi tenaga dan rasa kenyang lebih lama.
- Wajib ada Performance drink yang memastikan kita terhidrasi sepanjang hari dan kurangkan rasa dahaga.
- Jangan lupa buah-buahan, kurma dan juga sayuran sebagai sumber serat yang penting.
*Elakkan tidur selepas sahur.
Kesan negative tidur selepas sahur:
- Dehidrasi tubuh dan otak.
- Air tidak diserap tetapi di bawa ke pundi kencing.
- Makanan yang dimakan tidak diproses seperti yang disepatutnya.
- Sisa menjadi toksin dalam badan.
- Nutrisi tidak diserap.
- Perut mula lapar seawal jam 10 pagi.
Kalau nak tidur pun tidur la selepas 3-4 jam bersahur.
IFFTAR - GALAKKAN PEMAKANAN YANG SIHAT
- Berbuka dengan kurma dan air suam.
- Makan makanan yang dihidang tanpa minyak berlebihan seperti grill, stew, steam atau sup.
- Segelas protein (ESP + Meal Shake) untuk melegakan perut selepas seharian berpuasa dan menghalang kita dari terlebih makan.
- Jangan lupa 1-2 gelas Performance Drink untuk kekal terhidrat agar kekal aktif
Tips Iftar :
- Jangan makan terlampau laju.
- Jangan makan terlebih banyak, berhenti makan sebelum kenyang.
Jom layan sedikit testimonia mereka yang pernah cuba set puasa Shaklee
Sempena bulan puasa Performance drink dan Meal Shake ada promosi tau!
✎ msg/whatsapp: 0148715350
✍ pm fb: Alicia Dania Lee
✉ email: aliciadanialee@gmail.com
IG : alicia_shaklee
.
Setiap pembelian supplement Shaklee dengan kami, akan mendapat FREE CONSULTATION! jadi, jangan lepaskan peluang!!
Jom Sihat dan Berjaya, Sertai kami
Bagaimana ingin menjadi ahli?
Berminat untuk mencuba vitamin terbaik ini?
Sila hubungi saya segera :
Perunding Vitamin Anda:- Nama: Alicia Dania Lee
Pengedar Sah Shaklee (Malaysia) COD (Cash On Delivery) untuk kawasan:- Labuan, Kota Kinabalu, Kota Marudu, Tawau, Spitang, Kudat, Kuching, Lawas, Port Dickson, Penang
Shaklee ID [ No : 1030636 ]
Contact No : 014-8715350
Email : alicia_ai87@hotmail.com
FB : Alicia Dania Lee
Instagram : Alicia_Shaklee
Saya merupakan Pengedar Sah Shaklee yang berilmu dengan ID 1030636 . Setiap pembelian supplement Shaklee dengan kami, akan mendapat FREE CONSULTATION cara makan yang berkesan! jadi, jangan lepaskan peluang!!
Posts
