减肥，本来就不是新鲜的词汇。而且没有一个人对自己的身体形体都特别满意。尤其是女生，在男孩子的眼里已经够瘦了，但是这些女生还死命的在高喊自己很肥。
所以，在现今的社会就成为了终身的事业。而且，不减掉那些可恶的肥肉，你怎么能知道自己能有多美呢？其实，减肥要成功，非常的简单，主要就是管住嘴，迈开腿就能够成功了!
减肥，最避忌就是透过暴饮暴食的方式。这样的减肥法，只会弄巧成拙。在饮食方面，减肥期间，用低热量的食物代替高热量的食物，让减肥的成效比较能在最短的时间内看到。
在主食，淀粉类就必须减少，但是如果无法减少淀粉类，那么白米就改用糙米饭，这样能够减少热量，并且能够帮助肠胃消化。
在水果方面，大家可以选择比较少果糖的水果，如苹果。苹果能够帮助消除水肿，并且热量也比其他水果来得低，绝对适合拿来当下午茶的零食。还有就是火龙果，火龙果含有一般蔬果中较少有的植物性蛋白，这种蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。其次它富含抗氧化剂维生素C，能够美白皮肤，防黑斑。
此外，减肥，当然就要摄取非常多的蔬菜，因为蔬菜有很多非常高的维生素。如果能够将每天的热量减少1000卡路里，5个星期之后，就大约能够减重4公斤，那真的是好大一块肉肉哦！
至于，你想要更快的达至减肥的效果，又不希望会反弹，不如就试一试，嘉康利的减肥配套。
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